みなさん、朝食はきちんと食べていますか？新生活が始まり、忙しさから朝食をとれていない方もいるのではないでしょうか。 しかし、朝食をとらないと、太りやすい体になって体にいい事はありません。ダイエットをしているなら、朝ごはん…

一般的に、お腹いっぱい食べると、お腹が減りにくいと思われがちです。 しかし、研究によって、食べれば食べるほどお腹が空きやすくなるという事がわかりました。 食べても食べてもお腹がすく、病気なのかな？と思っている方は確認して…

これまでは厚着で体型をごまかす事ができていましたが、 暖かくなってきて、これからはそうもいきません。 とはいえ、ダイエットをしようと思っても、辛い運動などを考えると気が重いですよね。 しかし、そんな事をしなくても痩せやす…

こんにちは。タクスズキ（@TwinTKchan）です。 何度もダイエットに失敗してきた僕ですが、ここ数年でやっと効果的なダイエットを見つけました。 それがこれから紹介する「健康的に食べて運動してやせるダイエット」です。 …

みなさんは食事の際、食べる順番を気にしているでしょうか。おそらく、何も考えずに食事をしている人がほとんどだと思います。 ですが、「食べる順番」は大事でこれを変えるだけで、同じものを食べても太りにくくなるんですよ。これは食…

みなさんは丹田（たんでん）呼吸法をご存知でしょうか？ 普段の呼吸法に変わる新しい呼吸法なのですが、これにより、充実した気持ちになり、エネルギーが湧き出てくるようです。 最近ですと、ロングブレスダイエットにも応用されていて…

週末になるとお酒を飲む機会が増える方も多いと思います。お酒を飲むとリラックスでき、楽しい時間を過ごせますが、その反面、体型を気にする人にとってはカロリーも気になる所。 そこで、今回はダイエット中でも安心な太りにくいお酒の…

「追いオリーブ」や「オリーブオイルかけすぎ！」とネットで話題になっている速水もこみちさん。 これだけ、もこみちさんを魅了するのですから、オリーブオイルには特筆すべき効能があるはずです。 ということで、今回はオリーブオイル…

みなさん、甘いものは好きですか？ 甘いものを食べるとテンションが上がったり、ストレス解消になったりして 人間の味方のように思われている事が多いです。 しかし、取りすぎは禁物です。 なぜなら、砂糖には中毒性があるからです。

デスクワークをしていると、つい姿勢が悪くなってしまいます。いすに深く寄りかかったり、前傾姿勢でいたりすると、猫背になってしまいます。猫背は、体以外のいろんな部分に悪影響を及ぼします。 そこで、ストレッチによる改善など、猫…