ダイエットにも！オリーブオイルの効能がすごすぎる！もこみち氏もお気に入り

「追いオリーブ」や「オリーブオイルかけすぎ！」とネットで話題になっている速水もこみちさん。

これだけ、もこみちさんを魅了するのですから、オリーブオイルには特筆すべき効能があるはずです。

ということで、今回はオリーブオイルの効能を紹介します。

ダイエット効果もあるので注目しておきましょう。

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オリーブオイルの効能①「肌の老化を抑える」

オリーブオイルの効能を仕上げられるのが、美容効果です。具体的な効能は以下の通り。

肌を保湿することはもちろんですが、硬くなった肌を柔らかくすることで肌トラブルを軽減させる働きを持ちます。

引用元：驚くべきオリーブオイルの効能

オリーブオイルには、肌を保湿するための成分が豊富に含まれているそうです。

他の食用油と比べても、非常に抗酸化作用が高く、肌の老化を遅らせる効果があるんだとか。

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オイルは肌にもいい

さらに、鉄分・ベータカロチン・ポリフェノール・カルシウム・ビタミンＥなど、

美容に効果的な栄養がたくさん含まれているので、キレイな肌を保ちたい方にはピッタリなんです。

こういった事から、人気を集めているオイル商品もあります。

外敵から肌を守る「スクワレン」、保湿成分のある「オレイン酸」「リノール酸」、

美肌に効く「ビタミンA」等が含まれていますから、美容に良いという効能があるんですね。

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オリーブオイルの効能②「ダイエット効果」

オリーブオイルには、オレイン酸が含まれています。

これによって、体内の血中コレステロールが減少し、胃の調子を整えてくれます。

また、便秘の原因である悪玉菌の増加を抑え、善玉菌の数をを保ってくれます。

皮下脂肪の元である中性脂肪がつきにくくなったり、整腸作用で便秘や下痢知らずという効果もあります。

引用元：オレイン酸とは？

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簡単にダイエットできる

なお、オリーブオイルダイエットというものもあるようです。

なんでも、1日数回に分けて大さじ1.5杯～3.5杯のオリーブオイルを飲むことで、食欲が適切になるんだとか。

そのため、食欲が押さえきれない時、オリーブオイルダイエットを試すと、効果的です。

ダイエットをしていても、つい食べてしまう時はぜひ試してみましょう。（食前・食後で1時間間隔をあける必要があるそうです）

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楽なオリーブオイルダイエット

他にも、オリーブオイルにはむくみを取る効能もあるので、健康に良い食材と言えますね。

ダイエットに関しては、以下の情報もあわせてどうぞ。

植物性脂肪はコレステロールを減らしたり
代謝の働きを助ける働きがあります
コーン油、ごま油、紅花油、オリーブオイル
、アボカドなどです
— はな@和菓子ダイエットアドバイザー🍡 (@h8298763nndl) 2018年9月23日

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美腸ダイエット
夜に大さじ一杯のオリーブオイルを飲みます。翌日から空腹を感じたらリンゴ。1日リンゴだけで過ごします。それを3日続けると、腸が綺麗になり痩せやすくなります。美肌にもなり相乗効果。アトピーにも有効です。3日が無理な場合、1日から始めてみませんかヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ？
— 綺麗の秘訣 (@beautykrkr) 2018年9月22日

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