仕事でやる気が出ない(朝だるい、眠い)時の原因とその対処法まとめ

公開日: : 最終更新日:2018/12/18 仕事が辛い時, 仕事・キャリア

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どうも。副業ブロガーからプロブロガーになったタクスズキです。

今回は、会社員時代に「やる気が出ない、だるい」と思っていた時にやっていたことを紹介していきます。

あと、今でもたまに「やる気が出ないな」と思うことがあるので、そこでも実践して効果があることを書いていきます

「最近、仕事に対して無気力だ」と思ってる方は参考にしてみてください。

仕事でやる気が出ない時の原因

仕事のやる気が出ない時、ありそうな原因は以下の通り。

やりがいを感じられない、仕事がつまらない
・毎日、同じことの繰り返し、仕事が退屈

仕事が全然向いてない

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仕事やる気ない人の特徴:給料が安い

人間関係がダメ

・眠い
・残業が多くて疲れすぎている

・なんだか憂鬱
・仕事の成果(営業成績)が下がった

では、これらの対処法を書いていきます。

>>【2ch】楽しい仕事、楽な仕事、やりがいのある「おすすめ職業」まとめ

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仕事のモチベーションについて知っておくといいです

なお、以下のことを覚えておくと、満足できる仕事選びができるので、覚えておきましょう。

>>まったりと精神的に楽な仕事をしたっていい。仕事は辛くなくっていい

>>仕事のモチベーションが低下してた会社員時代にやっておきたかったこと

では、本題へ。

やりがいを感じられない時の対処法

「やりがいを感じられない」は会社員時代の僕ですねw

これへの対処法は、以下の記事に書いてるのでそちらをどうぞ。

>>やりがいのある仕事に必要なのは「やりたいこと」「やれること」「人の役に立つこと」

あと、「やれること(向いてること)」は以下の診断を受けることで見つかりやすくなりますので、社会人の方は試してみるといいです。

おすすめ>>【無料】仕事での強みと適職がわかる「グッドポイント診断」がかなり参考になった

仕事がつまらない(新入社員でありがち)

これも会社員時代の僕ですねw

>>web系プログラマーを辛い、辞めたいと思って1年で辞めた人間がその理由と当時の生活書いとくよ

まあ、仕事がつまらなかったらどうしようもないし、そういった不毛な時間を過ごすのはもったいないので、転職か独立しましょう

>>新卒1年目で転職したい、辞めたい新入社員は、辞めた人のその後を知ろう

参照:新卒1年で仕事を辞めた結果どうなったか(独立してからのその後)を書いておく

仕事がめんどくさい、やる気が出ない時期にやるべきこと

なお、転職か独立にせよ、強みを理解しておくと天職を見つけやすくなるので、先ほど紹介した診断を受けておくといいです。

おすすめ>>【無料】仕事での強みと適職がわかる「グッドポイント診断」がかなり参考になった

20代がつまらないと思いながら働くのは超もったいない

あと、働き盛りである20代に「仕事だるい」と思いながら働くのは、時間のムダでしかないので、仕事を変えましょう。

ぼくは仕事を変えて、そうしった損失をなくし、年収を格段に上げられています

なので、自分を変えられる仕事が見つかるサイト「ジェイック」を使って見ましょう。

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時間をムダにしない仕事を探してみる

>>【おすすめ】自分の可能性を高めるのに役立つ求人サイト

【人生変わる】就職後の定着率94.3%!

ジェイックには以下のような特徴があり、過去に1万人以上の内定者を出しているのです。

未経験OK。書類選考なし。全て正社員求人で就職後の定着率94.3%

高卒、大学中退者の就職支援にも強い。学歴ではなく人物重視の企業と面接ができる

そして、ジェイックで就職できた人たちは以下のように語っています。

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就職支援は無料で、サイト登録や利用も無料です。

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正直、使わない理由がないくらいお得なので、まずは無料でサイト登録だけでもしてみてください

自分にふさわしい仕事を教えてもらう

>>「ジェイック」で理想の仕事を見つける

人生やる気がでない、辞めたい時期におすすめ

>>転職エージェントと面談してきた!おすすめの非公開求人とか服装についてメモしとく

>>IT業界求人サイトの「未経験でもプログラマーになれます」は本当なのか?

>>まったりと精神的に楽な仕事をしたっていい。仕事は辛くなくっていい

仕事がだるい人の特徴:仕事が全然向いてない

これまた会社員時代の自分です。笑

>>Webプログラマーになるには独学でもOK?未経験可?←経験者として答えておきます

向いてないことを続けることほど辛いことはないので、向いてる仕事を見つける努力をしましょう

めんどくさい仕事でなく、前向きにやれる仕事を

ぼくのおすすめは、向いてることをひたすら試すことなので、副業でもいいので、興味ある仕事をやってみるといいです。

参照:【副業】月5万円稼ぐ方法33コ!在宅、ネットで収入を得られる、時間が自由な仕事

仕事だるい、眠い、帰りたいと思ってる人向けの記事

>>フリーランスの仕事にはこんな種類がありますよリスト(34職種)を作りました

>>サラリーマン、主婦、学生におすすめの副業まとめ(アルバイトは非推奨)

>>きつい仕事ランキングまとめ!会社を辞めたいと思ったら参考にしてみよう

仕事が毎日退屈だと、休む気持ちが高まる

「事務仕事や超ホワイト企業に勤めていて、毎日の業務がヒマすぎて退屈」、

「毎日同じことばかりしていて、面白くない」と思ってる方は転職するか、副業で夢中になれることをやるといいですね。

>>サラリーマンにおすすめの複業!副業との違いやその種類、求人などをまとめとく

実際、ぼくの兄は田舎のホワイト企業から東京のベンチャーに転職して満足した生活を送れるようになりました

参照:地方から東京への転職・就職を考える人が知らないとヤバいこと

まず応募してみることが大切

あと、ベストセラー本「夢を叶えるゾウ」に書いてあった、「まず応募することが夢の実現につながる」的な話で、

「転職サイトで求人を見てみる」、「そして、良さそうなものがあれば応募してみる」、「興味のある副業をやってみる」とかも効果があるのでぜひ。

※自身の経験から、ぼくは副業ブログをおすすめしています。(低リスク・低コストで始められて、低コストで運用できます)

知識0から「ブログで収入を得る方法」を学べる!

>>【無料】ブログで月600万円稼ぐプロブロガーのメルマガを読む

副業ブログのノウハウ記事

>>アフィリエイト初心者向けにブログ(サイト)の作り方と稼ぐ方法、仕組みをまとめとく

>>【35万円稼いだよ】サラリーマン、主婦には副業ブログがおすすめ!やり方などを紹介します

参照:ブログのおすすめ!収入を得たい初心者のために6サービス(無料&有料)を比較しました!

40代で給料が安いとやる気が出ない

これも紹介してきたのと同じ結論になってしまいますねw

>>給料が安い!安すぎる!と思った時におすすめなのは転職か副業です

ベンチャーの新卒でもない限り、同じ会社にいて給料が上がることは難しいので、

職場を変えるか、副業で増やすしかないですね。

>>新卒で入った会社の辞め方とその時の退職理由、手順を共有しとく

副業で稼ぐ方法まとめ

知識0から「ブログで収入を得る方法」を学べる!

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>>【プロブロガー直伝】WordPressでブログを作成する方法やおすすめのサーバー、使い方などまとめ

>>月商600万円のブログ運営者として稼ぐために必要なこと、記事の書き方、失敗からの学びをまとめとく

人間関係がダメでやる気が出ない

ぼくは幸運にも会社員時代、配属されてから人間関係に恵まれて悩むことはなかったですが、これで悩む人がいるようです。

最近だと、「上司からの恋愛のアプローチがしつこくてしんどい」という話を聞きました。

こんな感じで職場の人間関係のせいでやる気が出ない方は、異動できるないか相談してみるといいですよね。

僕がいた会社は、そういった悩みがある人には、部署異動で対応させてました。

やる気がでないときのベストな対策は「転職」

>>【おすすめ】年収アップなどが可能なホワイト求人が見つかるサイト

睡眠不足、疲れがたまっていてだるい

この場合、「午前休もらって寝る」「全休もらってしっかり休む、リフレッシュする」が必要ですね。

疲れていると、パフォーマンスは出せませんし、ミスも多くなり、いいことがないです。

なので、思い切って休むのも大切です。

有名な経営者が「6時間は寝ないとダメ。ハードワークとかムダ」と言ってるくらいですからね。

>>給料のいい仕事ランキングから年収の高い会社、資格関係なく稼げる職業をまとめてみた

20代、30代でやる気が出ない職場にいるのは損失

あと、こうやって休ませてくれない会社にいるのは損失でしかないことも理解しておきましょう。

参照:残業のない仕事が結構あることに最近気づいた

>>時間が自由な仕事、ストレスのない仕事をしていて思うこと(正社員時代の経験含め)

「よくわからないけど、なんか憂鬱」な時の対処法

原因不明な時は、以下のことを試してみてください。(会社員時代、これで乗り越えてました)

・好きな音楽を聴く
・おいしいもの(ランチ、スイーツ)を食べる

・笑える動画(テレビ番組)を見る
・自分にごほうびをあげる

>>会社(仕事)に行きたくない病だった僕が救われるために実践したこと

朝、仕事がだるい彼氏には運動を進めて!

あと、「なんだか気持ちが乗らない、やる気が出ない」と思っている方にはランニングをおすすめします。

ぼくは毎日仕事前に走ってるのですが、これのおかげで仕事のモチベーションを保てています

これはやった人にしかわからないので、マジで試してほしいです。

いい感じで仕事スイッチが入りますので。(筋トレでも同じ効果があるそうです)

仕事の成果(営業成績など)が下がってやる気が出ない時

これは、年1くらいでブログ運営でもあって、その度にへこみます。

ですが、以下のことをしてぼくは乗り越えてますね。

危機感をいいことと捉え努力する、高い目標を抱げる、経営者の自伝を読む

では、それぞれについて説明していきます。

>>定時で帰れる仕事&休みが多い仕事はここにありました

ピンチが来た時は「乗り越えられる」とポジる

成績が下がったのを「チャンス」と捉える方法で、やる気を出せます

実はピンチって今の自分に足りない部分を教えてくれるチャンスでもあるんですよね。

>>隠れホワイト企業を見つけたい就活生、転職希望者は「みんなが知らない超優良企業」を今すぐ読むべき

やる気が出ないならスピリチュアルも効果的

これを理解し、足りない部分を補っていくと、またブログの売り上げなどは伸びていきます

なので、ヤル気を失った人はこれを覚えておくといいです。(成長のために危機感は大事

知識0から「ブログで収入を得る方法」を学べる!

>>【無料】ブログで月600万円稼ぐプロブロガーのメルマガを読む

>>楽しい仕事と一生食っていけるスキルを見つけるために必要なこと

高い目標を掲げる(再設定する)

そして、成績の下がった時ほど、再度高い目標を設定して、「俺はやれるんだ」と自分を鼓舞する必要があります

>>変わりたいのに変われない日々にやってたこと、変わるキッカケとなった名言など紹介しとく

>>「明日から仕事。憂鬱、行きたくない、嫌だ」と思った時に読む記事

>>仕事がだるいとき、行きたくないときの対処法8つ

仕事のやる気でない時期、営業などにおすすめの名言

前向きな言葉を自分に投げかけると、ホントその通りの結果になりますから、試してみてください。

スピリチュアル(自己啓発)的ですが、引き寄せの法則はマジで効果あります。

>>【自己啓発】やる気が出る名言36コを見て仕事も頑張ろう

苦労した経営者の自伝を読む

成功している起業家の本を読むと、「この方でも、こんな大変な時代があったのか。俺もがんばろう」と思えます。

特に、サイバー藤田社長の「渋谷で働く社長の告白」「起業家」はおすすめです。

これでかなり気持ちが高まるので、おすすめです。

やる気が出ない時はこの記事を読み返してください

というわけで、やる気が出ない時、だるい時の対処法は以上です。

僕自身、やって効果が出ているものなので、試してみてください。

※適職を見つけたい方へ>>【無料】仕事での強みと適職がわかる「グッドポイント診断」がかなり参考になった

仕事で落ち込んだ時の対処法

>>仕事で落ち込んだ時の対処法

>>【0円起業】副業でも一人で、資金なしで始められる仕事(商売)まとめ

>>【保存版】一人でできる仕事に就くために必要なこと、仕事の種類、求人まとめ

仕事がつまらない時

>>単純作業の仕事がつまらない?何を言ってるんだ、キミは

>>「プログラミングをやると就職で有利になる」という理由で始めて仕事にすると後悔するよ

独立したいと思った時に読む記事

>>ITフリーランスで良かったなーと思えるメリット7つ、デメリット9つ

>>仕事、勉強、趣味で時間を有効に使うためのアイデアまとめ

>>人生が楽しい人の特徴、楽しくなる言葉まとめ

仕事のモチベーションが低下してる人向け

>>脱サラしても失敗しにくい仕事(職業)は何か?成功例からおすすめを書いとく

>>仕事のモチベーションが低下してた会社員時代にやっておきたかったこと

>>転職に成功する人、失敗する人の違いを事例と共にまとめてみた

転職後、失敗してすぐ辞める人の理由

>>転職後、失敗してすぐ辞める人の理由とそうなった時の対策!出戻りでも時期には気をつけよう

>>仕事辞めたいって、日本で働いてたらそう思うのも無理はない

>>無理しないで仕事しよう。働く時はもっと楽に

きつくて辛い電車通勤をやめる

>>片道1時間のきつくて辛い電車通勤をやめれば月に12万円も得をする

>>通勤(満員電車)のやめかた、平均時間、うつの調査などまとめ

IT取得スキルに挑戦したいなら

なお、これから身につけておくと有利なプログラミングを学びたい方は、以下の記事をどうぞ。

>>プログラミングでできること、日常生活での活用例、主要言語などまとめ

>>初心者時代、プログラミング独学に挫折したぼくが正しい勉強法やおすすめサイト、本まとめとく

プログラミングはプログラミングスクールで無料体験できることも知っておきましょう

>>【感想&評判】侍エンジニア塾でのプログラミング無料体験談(面談してみた)

「仕事だるい、眠い、気持ち悪い」by 2ch(5ch)

2ちゃんねる(5ちゃんねる)には以下のような意見もありました。

もうそろそろさすがにやめたい…毎朝がしんどい。

吐き気がひどい…
この仕事本当にやっていけるのだろうか

3月の異動までメンタルもちそうにない泣

周りにも使えない烙印押されてる

やばい、今日はやらかした
連絡とかが全然できてない

もう周りにも使えない烙印押されてるよこれ
まじで向いてないんじゃないかホントやばいってこれ

一度使えない認定されたらもう終わりだろ

>>【2chまとめ】仕事ができない、辛い、だるいといった知恵袋への投稿まとめ

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