僕は、気にし過ぎてしまう人間なので、ちょっとした事にイラっとしてしまいます。そういうのが積み重なっていくと、「俺、なんでこんなにイライラしてるんだろう？」みたいになって仕事が進まなくなる時があるんです。
そんな時は、これから紹介する方法を使ってイライラを解除してします。効果がある方法なので、皆さんもイラッとした時は使ってみてください。
1. 好きな音楽を聴く。特にE-gilrs
まずは、音楽。巷に「心が安らぐオルゴール
特におすすめなのが「E-girls
E-girlsには、アップテンポで気分の上がる曲が多いので、イラッとしたときは聞くようにしています。特に「クルクル
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2. お笑い番組・DVD・動画を見る
僕はお笑いが好きなので、お笑い番組やDVDを見て、イラッとした気持ちを落ち着けています。
お笑い番組は録画しているものを一気見すると、相当幸せになれます。おすすめは「アメトーーク」「ざっくりハイタッチ」「ゴッドタン」「にけつ」「ミレニアムズ」です。
あと、DVDは「サンドウィッチマンのLIVE DVD
最近だと、無料でお笑いの動画も観れるので、そちらも見ておくといいですよ。「よしログ」「華丸大吉さんのYouTubeチャンネル」がおすすめです。
他にも、Podcastで「JUNK おぎやはぎのメガネびいき」「JUNK 山里亮太の不毛な議論」「ラジオＵＳＯ By 中川ごぼ男 オレンジサンセット岡田」を聴くという素敵なイライラ解消法もあるので、試してみてください。
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3. 好きなものに触れる。本とか
自分の好きなものに触れて、心地よく過ごすという方法も効果的です。
「辛い時は好きなものを10コ書くと楽しくなるからオススメ」でも書いたように、人は「好きなことを考えていると、それだけで自然とポジティブな気持ちになれる」ので、好きなものを想像して、触れてみると、楽しくなってくるのです。
僕は、本が好きなので本屋さんに行くようにしています。そうすることで、気分が晴れます。これも効果があるので、試してみて下さい。
コーヒーが好きな人は恵比寿とか代官山に行って、コーヒーを飲むなんてやり方もありそうですね。
4. 素敵なブログ記事を読む
他の人が書いた記事を読んで、ハックされるという方法も効果的です。僕は、イラッとした時、以下の記事を思い出すようにしています。
参照：「いつも機嫌がいいひと」でいるためのコツとか – インターネットの備忘録
五感を大切にする
刺激を前向きにとらえる
ウワーこれきっついわという場面に追い込まれた時、こう呟くだけで、かなり前向きさがキープできます。
「逆に、面白い」
素敵な文章ですので、皆さんも読んでみてください。
5. 好きなもの、美味しいものを食べる
シンプルですが、めっちゃ効果があります。人の三大欲求でもある「食欲」を刺激するだけで、すっごく幸せになれます。
僕は、甘いものが好きなので、「ぐわーーー」となった時はスタバとかコンビニのスイーツを食べるようにしています。
参照：ローソンの「チョコチャンククッキー」を毎日4つ食べる生活が幸せすぎた！
人間は、ご飯を食べているときにお願いすると「うん」と受け入れやすくなるらしいです。それくらい、食べ物は人を幸せにするので、ぜひとも試してみてください。
◯つの方法は書かないようにしていたけど、、、
以上5つの方法はイラッとした時、非常に効果を発揮するので、心を整えたいと思った時は試してみてください。
なお、これまで、「◯つの方法」みたいな記事を揶揄してきたんですけど、今回、書いてみました。これ、書くと記憶の整理になるので、いいですね（笑）
たぶん、こういう方法って自分のログだけじゃなく、他人のためにもなるので、これからも書いていこうと思います。今までdisっちゃってて、ごめんなさい。
ではまた！（提供：らふらく^^（@TwinTKchan））
